牙齿内侧发黑清除的方法，需要明确是外源性色素沉积造成的发黑，还是龋坏导致的发黑。

如果是外源性色素沉积导致的发黑，比如烟斑、茶渍等，可以通过洗牙、喷砂治疗有效去除，但要注意戒烟，不能喝浓茶，否则很容易导致牙齿内侧色素再次沉积。

如果牙齿内侧发黑是因为牙齿内面有龋坏而导致，是需要积极去除龋坏组织，然后选择合适的补牙材料进行修复治疗。在平时要养成良好的刷牙习惯，保持口腔卫生清洁，减少继发龋的发生。