外痔是不能缩回去的。外痔是长在齿状线之下，肛管直肠内的静脉丛出现曲张，发炎肿大引起结缔组织增生，血栓淤积所形成的，包括静脉曲张性外痔、血栓性外痔、结缔组织性外痔。患者会表现为肛门潮湿、瘙痒，出现肛门异物感，这种情况下是不会缩回去的。

平时要多做提肛运动，不要久坐、久蹲，增加腹部压力而导致外痔症状更严重。可每天用淡盐水清洗肛门部位，或者用清热解毒的中药熏蒸肛门，避免出现感染。对于症状较为严重的，需要做手术切除治疗。