体外射精感觉到疼痛，可能是出现了前列腺炎、精囊炎或者尿道炎，也有可能是性生活的次数太频繁、动作太粗暴、太强烈、性生活的时候过于兴奋或者是泌尿系统的结石等原因所导致。

建议到当地医院找出具体的病因针对性的治疗，缩短治疗的时间。体外射精是指性生活的过程当中射精的时候，会把阴茎给抽出来，避免精液射到女方的体内，不是很安全的避孕方法，很有可能会出现避孕失败，对身体也会有一定的危害。也有可能会出现性生活不和谐以及功能性不射精或者性神经衰弱、性冷淡。

白天的时候，应当适当的参加些有氧运动，同时避免熬夜。