应该怎么减轻早孕反应

饮食少食多餐，餐后适当的运动都可以减轻早孕反应。

正常情况下怀孕以后出现早孕反应，在怀孕六周左右，慢慢的就会加重。到了怀孕八周时，很多人就会有明显的恶心、呕吐，甚至更严重的人，还有饭都吃不进去的情况。

面对这些早孕反应比较严重的人群，首先保证充足的睡眠，其次饮食上建议少食多餐。比如正常人一天吃三顿饭，这一类人一天可以吃七到八顿饭，但是每一顿饭都吃个三口五口就足够。还可以吃一些粗纤维的食物和青菜，目的是促进胃肠道的蠕动，减轻恶心、呕吐的反应。