经常不吃饭会导致生活规律被打破，而且不吃饭会使人产生饥饿的现象。长期如此就会导致人的情绪会受到影响，并且营养不良会导致内分泌出现异常。

出现内分泌失调时，要及时的进行处理。减肥的人群在平时不要通过节食的方法来进行减肥，也不要通过完全不吃饭的方法来进行减肥。这样不仅不能起到减肥的作用，还会严重的影响身体的健康。平时可以适当的控制饮食，可以从每餐适当的减量开始做起，这样才有利于身心的健康。

平时要适度的锻炼、要活动、要放松心情，不要熬夜、劳累，因为这些因素也是会导致人出现内分泌失调的。