怀孕前三个月可以适当游泳，但还是要根据自己的身体情况。

如果孕妇在身体上没有任何的不适，平时可以适当游泳进行锻炼。但是每次时间不能过长，水温适中，不能劳累。如果孕妇早孕反应剧烈，胚胎不稳定，阴道有出血的迹象，这些情况就不能游泳，避免造成流产。

在前三个月如果孕妇没有先兆流产的迹象，除了游泳外，还可以每天适当散步、瑜伽等比较舒缓的运动，有助于增强免疫力，有利于胎儿的发育。