人体湿气重是脾虚湿盛的表现，一般会有疲劳乏力、身体沉重、胸闷、腹胀、食欲减退、口淡黏腻、便溏等临床表现。治疗湿气重的原则是健脾益气祛湿，治疗湿气重常见药食两用的药材，比如茯苓、白术、红豆、薏米等等。薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的功效。红豆性平味甘酸，有健脾祛湿、利水消肿的功效。将薏米和红豆加茯苓煮熟后食用，可以利尿除湿、健脾益气，甚至还可以起到美容的作用。中成药多选用补气健脾的中成药，比如四君子丸、六君子丸、补中益气丸、参苓白术散等等，但是要在医生的指导下用药。