体重突然飙升该怎么办

体重出现突然飙升的情况，如果不是在正常范围内，说明身体出现了问题，建议及时去医院进行全面的体格检查，根据检查的结果，在医生的指导下进行对症处理。

在日常生活中想要控制体重，首先要少吃一些高糖、高脂肪的食物，避免热量摄入过多造成肥胖。三餐要保持规律，避免暴饮暴食，每餐可以七分饱，同时还要养成良好的生活习惯，保证睡眠充足。在平时还要适当的进行一些体育锻炼，尤其是有氧运动，比如跑步、减肥体操、游泳等，促进体内脂肪的消耗，适当的控制体重。

在减肥期间还要保持良好的心情，避免思想负担过大，坚持控制饮食，加强运动，最终达到理想的减肥效果。