中年人记忆力明显下降怎么办

中年人出现记忆力明显下降的症状后，应通过调整心理状态、改善饮食、合理用药等方法促进记忆力的提高。

患者首先应调整心理状态，在工作与生活当中不要存在过大的心理和精神压力，多参加社交活动，多培养兴趣，增强自信心，不要经常熬夜，提升睡眠质量，坚持身体锻炼。在饮食上也要进行调整，多食用一些具有健脑益智功效的食物，比如豆制品、奶制品、小米、核桃等。

如果记忆力下降比较明显，可通过服用一些药物进行调理，比如吡拉西坦片、胞磷胆碱钠片等，这些药物都具有改善大脑供氧，促进大脑细胞代谢的功效。