出现血糖高、血脂高这种现象时想要控制，就要及时采取以下措施：

首先，在出现这种现象时要严格控制饮食，要平衡膳食，规律进餐。平时在饮食上要吃新鲜的蔬菜、水果，避免吃升糖指数过高的食物，油炸食物、烟熏食品、高能量、高脂肪、高糖分的食物，吃了这些食物之后不利于血糖的控制。

其次，在平时要坚持做运动锻炼，每天坚持做20~30分钟的运动锻炼，能够消耗体内的热量和脂肪，对于自身的健康是比较好的。但是一定要在身体力所能及的范围之内进行活动，不要过度运动。

最后，血脂高和血糖高而且伴随严重的不适症状，必须严格遵医嘱服用降血脂的药物以及降糖药物。在规范用药后要定期随诊复查，因为长期的血糖高和血脂高没有规范用药，可能会引起动脉粥样硬化。