突然的心慌与许多因素有关。过量饮酒、紧张、愤怒，喝浓茶、咖啡，可能会导致心慌、心动过速。血糖过低或甲状腺功能亢进，还可能导致突然心慌。

有心慌症状，避免在短时间内进行剧烈运动，尝试深呼吸、多休息，多吃富含维生素和蛋白质的食物，尽量不要喝酒或吸烟。保持室内空气新鲜，环境安静、舒适。

如果心慌严重，并伴有其他不适症状，应尽快去医院检查，改善心电图及其他相关检查。并在医生的帮助下，确定引起突然心慌的具体疾病，并积极治疗。