食欲不好总是不饿，可通过饮食调理，加强锻炼，心理调整，必要时口服药物进行调理。

首先，患者应注意饮食，避免辛辣刺激、难以消化的食物摄入。可以减少饮食量及吃饭的次数，通过流质的牛奶、粥类代替正餐。可以选择自己喜欢吃的食物或酸性食物，比如山楂、柠檬、橘子能增加食欲。

同时还要加强锻炼，消耗更多的能量，增加饥饿感，提高食欲。还需配合心理的调整，必要时进行心理疏导，能缓解紧张、压抑的情绪，有利于提高食欲。必要的时候到医院进行检查，可给予多潘立酮、健胃消食片等药物，能促进食物的消化和吸收。