蹲下膝盖会痛，主要是由于在下蹲时，会使人体的膝关节内部压力增大，容易对膝关节内的滑膜、软骨、髌下脂肪垫或半月板等组织造成损伤，进而产生疼痛症状。

此外，如果本身存在膝关节骨性关节炎，患者的骨骼会出现退变、增生，也会造成关节间隙出现狭窄，致使患者在下蹲时会产生软骨摩擦，就会引发膝盖疼痛，更为严重的患者可能会出现膝关节活动功能受限，出现下蹲时膝盖疼痛。

患者应注意在日常减少膝关节活动，多卧床休息。如果疼痛比较严重，可在疼痛部位注射玻璃酸钠，具有营养滑膜和软骨的作用，利于减轻疼痛。