膝盖蹲下出现疼痛的症状，如果频率不是很高，只是偶尔的一次，建议避免下蹲，避免膝关节的剧烈屈伸活动，进行症状的改善。

如果下蹲疼痛比较严重，去正规医院完善X线片或者核磁共振检查，明确原因，给予合理的治疗。如果是半月板的损伤或者关节软骨的退变而导致的膝盖蹲下疼痛，可以给予关节镜下微创手术对症治疗。

如果膝盖蹲下疼痛是骨性关节病导致，伴有严重的膝关节功能受限，可以进行人工关节置换术，缓解膝盖蹲下疼痛的症状。