足部韧带拉伤不要走路，走路会使损伤加重，恢复时间延长。

应该卧床休息，抬高下肢，早期特别是前三天进行冷敷，最好冰敷，可以收缩血管，减轻炎症反应和水肿。三天后进行热敷、理疗、红外线照射或电磁治疗，促进炎症吸收和水肿减轻。

肿胀不明显的早期石膏或支具外固定三周，肿胀严重的等肿胀减轻后在行石膏或支具外固定，过早的进行活动会使韧带松弛，关节出现不稳定，后期发生创伤性关节炎。