蹦迪之后，如果出现了耳鸣的现象，可以通过下列几个步骤处理：

1.适当地休息，不要再做各种剧烈的活动。这样可以缓解因为蹦迪过程中，身体的过度运动，以及头位的频繁变化等因素，导致的神经性耳鸣的症状出现。

2.短期内不要再听过大声音的噪音，或者是音乐等，给予内耳毛细胞等一定的缓解时间。可以促进因为蹦迪过程中，过量的音乐嘈杂导致的噪音性耳鸣症状。

3.如果耳鸣的现象，在3天~1周左右的时间，仍然持续存在，建议就医检查，明确是否有听力过敏等状况出现。