总觉得不饿有可能是消化系统出现了问题，当胃动力不足或者消化不良时，就可能会出现这种情况。

建议胃功能差的患者不要吃不容易消化的食物，比如豆类及豆制品，淀粉含量高的土豆、红薯、芋头、粉条等，还有动物脂肪及内脏等食物。平时要养成少食多餐的习惯，其次适当运动也能促进肠道的蠕动。此外，气血亏虚、脾胃虚弱也可能会导致不容易饿的现象。

胃胀时可以通过运动缓解，可以在饭后适当散步，吃一些助消化的食物，比如山楂、白萝卜等。如果情况长时间得不到改善，可以配合药物进行缓解。