后脑勺发紧、头晕，可能和颈椎疾病、椎-基底动脉供血不足、脑供血不足或者严重的睡眠不足、情绪紧张等原因有关。

如果经常出现后脑勺发紧以及头晕的症状，平时有久坐，长时间玩手机、电脑的习惯，有可能和颈椎疾病导致的压迫症状，或者椎-基底动脉供血不足有关。

如果经常头晕、头痛，伴有一侧肢体麻木或者无力的症状，有可能是患有脑血管的疾病。长期处于高度焦虑、紧张的状态或者严重睡眠不足的情况下，也可能会出现类似的症状。

应该放松身心，减缓压力，多参加户外运动。如果频繁的疼痛需要进行相关检查，确定病因再治疗。