米饭呛到鼻腔里，可通过回吸鼻涕或擤鼻子去除。必要时可在鼻内镜下将米饭取出。

米饭倒呛到鼻腔，如果位置不深，可以尝试回吸鼻子，有可能将米饭回吸出。如果米饭进入鼻腔里面，可用力擤鼻子，米饭进入右鼻腔，可按压左鼻腔。米饭进入左鼻腔，可按压右鼻腔，尝试把米饭擤出来。

如果经过上述的方式还不能将米饭弄出，需要前往医院耳鼻喉科，在鼻内镜下检查，发现饭粒后，可用吸引器将鼻腔内的米饭吸出来。否则长时间停留在鼻腔内，容易引起感染。