如果月经周期正常，28到30天，一般于下次月经前的第14天为排卵日。排卵日的前5天和后4天加排卵日，一共10天都为排卵期，相当于月经的第14天到16天为排卵期。

如果测量基础体温来监测排卵，月经来潮后就需要测体温，一般排卵后体温会升高0.3到0.5摄氏度，白带如拉丝样改变，状如蛋清样。

如果需要备孕，建议尽量到正规医院在B超下监测卵泡的发育情况，一般月经的第10天开始监测卵泡。如果卵泡发育成熟，排卵正常，安排排卵前后同房，受孕几率非常高。如果不准备怀孕，这个期间应尽量避孕。