孕早期胃不舒服是早孕反应的表现,如果没有呕吐,只是轻度不舒服,可以适当调节饮食,转移注意力等改善。
孕早期尽量以清淡、高营养的食物为主,适当吃一些新鲜的蔬菜、水果、高蛋白类的食物,也可以适当吃一些橘子、橙子等有酸味的食物,或者选择自己喜欢的食物。尽量避免吃油炸、油腻的食物,容易加重早孕反应。可以少量多餐,每次少吃一些,增加进餐次数。
如果出现胃不舒服时,可以适当转移注意力,做一些自己喜欢的事情,也可以缓解早孕反应。
可以适当参加一些户外活动,比如散步,通过运动增加胃肠蠕动,减轻早孕反应。
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