人体一共有206块骨头，四肢骨在其中占了比较大的比例，除了80块中轴骨之外，其他的都是四肢骨。四肢的大关节包括身体上的肩关节、肘关节、腕关节、髋关节、膝关节，还有踝关节。

四肢的大关节对人体非常重要，因此，一定要学会保护这些关节。在平时生活中尽量避免一些剧烈的运动，以免出现关节损伤。平时在健身之前一定要做好热身运动，做好全面的保护措施。

在饮食上可以适当吃一些含钙高的食物，尽量避免抽烟、喝酒。同时还要定期去医院进行体格检查，了解身体的健康状况。