脚脖痛首先要减少活动，可以应用热敷、理疗、药物，必要时去医院检查。

脚脖痛可能是走路或跑跳过多造成，所以发生疼痛以后局部会有肿胀。首先要减少活动，避免剧烈的运动，晚上睡觉的时候可以温水泡脚，把下肢抬高。可以用暖水袋在局部热敷，理疗的方法，比如超短波理疗也可以外用活血止痛的药物，比如云南白药膏。口服非甾体的止痛药，比如双氯芬酸钠缓释片。

如果通过以上的治疗方法，脚脖疼痛没有好转，要到医院进一步的检查。