老是犯困的人群可以多食用新鲜的蔬菜和水果，可以多吃西红柿、圣女果、黄瓜、芒果、苹果、葡萄等食物。同时，也可以多食用牛奶、瘦肉、鱼肉、虾肉等富含高蛋白的食物。

经常犯困的人除了需要在饮食上注意以外，最重要的是需要进一步地检查，排除身体器质性的因素。很多疾病的因素也会造成经常犯困的现象，例如贫血、脑动脉供血不足、肝肾功能损害等，都有可能出现上述的现象。

如果一旦有器质性疾病，需要针对病因积极治疗，才是改善症状的关键因素。