腰椎间盘突出的病人不适合跑步。

因为跑步时很容易引起椎体受力增加的情况，会加重椎间盘内部的压力，从而导致椎间盘突出症加重，引起腰痛和腿部麻木疼痛情况加重。因此，腰椎间盘突出症患者不能跑步，这是因为容易加重腰椎间盘突出症的症状。

如果腰椎间盘突出，出现神经根受压以后症状不是很严重的情况，可以适当的进行散步或者是进行吊单杠活动，吊单杠活动主要是进行牵拉腰部，可以降低腰椎间盘内部的压力，甚至出现椎间盘内部呈现负压情况，这对突出的椎间盘部分进行回纳有很好的作用。