雌激素低了可以通过食物来补充或者通过药物来补充的方法，从而改善机体雌激素水平下降。

1.食物补充。雌激素低了会影响女性的身体健康，出现月经不调或者不育等情况。可以通过食物进行补充雌激素，平时可以多吃洋葱、豆腐、豆制品等食物。

2.药物补充。可以遵医嘱口服补佳乐进行补充雌激素。主要是因为补佳乐里面的主要成分是戊酸雌二醇，是比较接近天然的雌激素，口服补佳乐可以促进子宫内膜的增生和乳房的发育。

雌激素低可能是由于精神比较紧张或者是压力过大、比较劳累等原因造成的，平时要保证有充足睡眠，保持愉快心情。