面色苍白的人能吃菠菜。

面色苍白的人饮食营养一定要合理，不能偏食。如果偏食，可能会由于缺少某些营养素，而引起出现贫血。因为菠菜有很大的营养价值，含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素B6、叶酸以及一定量的铁、维生素E等。多吃菠菜对缺铁性贫血的患者有很大的帮助，还有助于患者面色红润、光彩照人、补充气血。

面色苍白的患者，要科学合理地进行饮食，还要养成良好的生活习惯，比如保持充足的睡眠，避免过度劳累等，还要进行适当的体育锻炼，增强身体体质。