调养肠胃最好方法有哪些

调养肠胃的方法比较多，通过注意饮食、劳逸结合、保持良好的心情、进行局部的按摩，能起到调理肠胃的作用。

肠胃不好的患者在饮食上应避免辛辣、刺激、寒凉、难以消化的食物，一日三餐要定时定量，避免过饱、过度饥饿。饮食上应该多嚼慢咽，可以吃一些养胃的食物，如馒头、小米粥、菠菜、芹菜、白菜等。

脾胃不好的患者还要劳逸结合，工作时间避免过长，进行体育锻炼，增强身体的免疫能力。通过保持良好的情绪，避免过度忧思、喜怒无常，并且要放松心态，积极面对生活，戒烟、戒酒，只有这样才会有利于肠胃更好、更快的恢复。