皮肤紧致最快的运动，需要看患者具体的需求，如果患者希望腿部的皮肤变得比较紧致，着重要加强腿部的运动，比如跑步，还有高抬腿等运动，有助于腿部皮肤的紧致。

如果患者追求的是腰腹部的皮肤紧致，就需要加强腰腹部肌肉的锻炼，比如可以多做一些类似于俯卧撑，或者是平板支撑，以及仰卧起坐之类的运动，这一类运动主要是腰腹部肌肉用力，可以达到腰腹部肌肉紧致的作用。

如果患者希望的是面部肌肤紧致，就要加强全身性的有氧运动。