运动跟紧肤，没有什么关系。运动有利于促进全身的血液循环，促进全身所有组织的新陈代谢，有利于睡眠，身体组织的恢复，提高免疫力等等好处，可以使松弛的肌肉变得结实，但并不能够使松弛的皮肤变得紧致。但是睡眠休息得到保证，皮肤的新陈代谢旺盛，能够减慢皮肤老年退变的速度。

皮肤松弛跟皮肤内胶原蛋白的降解有关，特别是1型胶原纤维的降解，还与皮肤的基质，比如透明质酸、硫酸软骨素等等物质成分减少有关。保证良好的运动睡眠习惯，是对皮肤维护是很重要的。