经常嗜睡怎么办

经常嗜睡应及时明确具体的诱因，针对诱因对症治疗和调理。

如果是由于最近精神压力过大、情绪过度紧张，导致睡眠质量不佳，致使睡眠不足而引起的经常嗜睡，可通过舒缓内心的压力、放松心情、规律作息，并逐渐培养符合自身的睡眠节律，有利于缓解嗜睡的表现。

如果是由于脑供血不足而引起的嗜睡，可由医生指导服用改善脑部供血的药物，有利于缓解脑供血不足，促使兴奋性的神经递质得到释放，也可缓解嗜睡症状。此外，在平时应多加强户外运动锻炼，适当运动可以使大脑的兴奋性神经递质得到释放，既可改善睡眠质量，又可使精神饱满，减少嗜睡的表现。