有外伤是可以吃鱼的，鱼肉富含营养，属于优质蛋白食物，含有人体所需氨基酸。

外伤以后，恢复过程中会消耗大量能量，吃鱼可以帮助患者补充营养物质，有利于损伤后的恢复。并且吃鱼也不会导致伤口感染，并不会对伤口愈合造成影响。所以不要有太大的心理负担。

除鱼肉外，还可以吃一些瘦肉、鸡蛋、牛奶等。这些食物也属于优质高蛋白食物，对于损伤恢复都是有帮助的。除饮食结构调整外，还需要结合伤情在医生指导下正规用药治疗，从而确保损伤恢复。