睡眠不足的状态下能健身吗

睡眠不足的状态下一般不建议健身。

因为健身需要消耗一定的体力，机体在睡眠不足的情况下，气血运行受到严重影响，全身的血液循环障碍，机体免疫力下降，如果此时进行健身，很容易因体力消耗过度而出现虚脱症状，甚至会给机体带来不必要的伤害。另外，睡眠不足还容易导致大脑神经功能的紊乱，而健身会刺激神经中枢，导致兴奋性增强。

因此，睡眠不足的状态下健身，很容易导致大脑神经功能紊乱症状加重，不利于身体健康。因此，建议睡眠不足时避免健身。