判断自己是否有扁平足的情况，一般和足弓塌陷等有关系，可以因为发育异常，也可以因为局部的劳累。

可以观察一下自己的足弓是否有正常的隆起，如果比较平，就首先可以考虑。同时，有些慢性的扁平足和后天性发育异常，要注意有可能是因为劳累、受凉、用力负重以后会出现，而休息或者坐位时足弓又会恢复。这种情况可以在自己站立时请别人观察一下足弓的情况，同时还可以站在高位请其他人在后方平视足部，看有没有足弓的异常，有没有扁平足造成的轻微外翻。可以踩了水以后，在白纸上踩脚印，扁平足一般中足比较宽，和正常人有狭窄的足弓有区别。

一般自己判断，可以通过以上几个方面，实在判断不清楚，还是要去正规的医院请有经验的医师检查比较好。