长距离的行走是不会导致半月板损伤的。半月板损伤的主要原因是由于膝关节的旋转运动，如踢足球、膝关节的暴力损伤等。

单纯的行走半月板与膝关节保持在同一力线上，并不会引起半月板的撕裂或者损伤。但也要避免频繁的长距离行走，可能会导致膝关节软组织劳损和软骨的磨损，加速膝关节的退变过程。

平时要避免过度的劳累、受凉，多注意休息和保暖。在过度运动以后出现了膝关节的疼痛，要及时去正规医院的骨科就诊，拍片或者磁共振检查，以明确膝关节的损伤程度，及时的采取针对性的治疗，防止出现并发症和后遗症。