节食减肥出现了闭经怎么恢复

节食减肥出现闭经之后，尽早恢复正常饮食可以促进月经恢复。

节食减肥后很可能导致营养不良、体重严重下降，个别人还会出现神经性厌食进而导致恶性循环，有可能出现死亡。如果一年内体重下降超过15%以上很有可能引起闭经，属于下丘脑闭经，使促性腺激素释放激素等出现异常，最终导致闭经发生，尽早恢复饮食、营养均衡，将体重控制在正常范围内即可。

如果想减肥最好还是通过饮食运动合理减重，避免减重过快，多吃粗纤维食物、少摄入糖分及油脂，餐后适当增加运动，切记不要节食减肥，即便成功也很有可能反弹。