正常的经血是暗红色的，带有少量的血块，如果经血呈赤褐色，要注意观察月经量是否正常，若月经量正常，月经天数正常，没有其他不适症状也属于正常，一般在刚来月经时或是月经结束时，经血量少可能会呈赤褐色。

但如果出现了月经量少或是经期伴有痛经不适等症状，就考虑是血瘀不畅引起的月经色深。

建议注意经期不要吃生冷食物，可以多喝红糖水，温经驱寒改善症状，也可以在医生的指导下服用益母草颗粒调理观察，注意经期腹部的保暖。