郁症在饮食和药物上，可以参考以下几点使用效果比较好：

中医认为，郁证多是由于肝气郁滞，或者过度的精神刺激而引起的精神抑郁、倦怠懒言。因此，在食物和药物上，需要选择具有疏肝解郁、怡心悦脾类。如在饮食上可多食用甜品、蛋糕，或多食用香蕉、葡萄、橘子，含糖量略高一点，容易改善精神焦虑的症状。在药物上可选择丹栀逍遥丸、柴胡舒肝丸或甘麦大枣汤，以改善肝气郁滞的症状。

建议大家最好到当地医院经医生面诊，结合舌脉和体质进行辨证具体指导。平时要保证心情舒畅，心态平和。