肚子变大、胀气，考虑是吃了过多油腻不易消化的食物造成，需要重新调整饮食同时适当运动，才能消除腹部脂肪改善胀气的问题。

另外，胀气也可能是因为肠梗阻、肠道病变等因素造成，出现频繁胀气最好去医院检查。如果肚子变大、胀气比较明显且严重，伴随短期体重下降的明显症状，考虑是腹腔肿瘤造成，最好做全腹部B超检查。

建议平时一定要多运动，每天最起码要运动半个小时以上，不能长时间坐着。