中暑之后有头晕、无力的表现，可以选择吃一些流质或者是半流质的食物。

首先，要补充糖盐水。因为中暑很容易导致身体上出现脱水的反应，通过适当地补充糖盐水，就能够避免患者长时间脱水引发的水和电解质紊乱。

其次，还需要注意补充碳水化合物，能够使身体充满能量。比如可以选择吃稀粥类的食物，如小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等，避免吃过多难以消化的饮食，而且要保持清淡的口味，还可以适当地摄入绿叶蔬菜。这些都能够有效缓解中暑出现的头晕、乏力症状。