对于中暑，如果觉得头痛、食欲不振：

首先，对于轻症的患者，可以适当地喝一些流质的饮食或者半流质的饮食。例如轻度中暑和先兆中暑，可以喝冰镇的饮品，例如菜汁、果汁等。这些饮品富含维生素和微量元素，具有利暑、降温、缓解食欲不振，还能够补充体内离子的作用效果。

其次，如果对于中暑严重者，剧烈的头痛，伴随严重的恶心、呕吐。这样的人群暂时不要饮食，可以通过静脉补液的方式来补充体内丧失的离子，然后快速地到医院完善检查。通过积极治疗原发病、降低核心温度、物理降温、补液等方式来改善头痛和食欲不振。