后脑勺一跳一跳的疼痛，有可能是紧张型头痛导致的，也被称为是神经性头痛。

神经性头痛的疼痛程度一般是比较轻的，少数患者可能会出现中度的疼痛，通常持续数小时即可缓解，但部分患者也有可能会持续数天才能缓解。神经性头痛的发病多和患者过度劳累，或者情绪过度紧张等因素有关，部分患者在睡眠不足的情况下，也有可能会引发神经性头痛。

在头痛发作的时候，患者可以对头部进行按摩来缓解疼痛的症状。如果疼痛较为严重，没有办法忍受的情况下，可以经过医生指导服用布洛芬等药物来缓解头痛。