弱精症的调理方法有以下几种：

首先，要改变不良生活习惯，不要吸烟喝酒，不要长时间坐着。特别是在办公室上班、出租车的司机，这类人群需要多运动，有助于精子的生成。避免长时间接触放射线、高温、污染的环境。

其次，要注意饮食的调理，避免吃辛辣刺激的食物，可多吃新鲜的蔬菜水果，多吃海产品、各类坚果，也可以多吃补肾的食物，比如海参、羊肉、黑芝麻、黑豆等食物，可多补充锌、硒、维生素E等微量元素。

此外，需要找到诱发弱精症的病因治疗原发病，由前列腺炎、精囊炎引起的，则需要服用抗生素治疗。精索静脉曲张引起的弱精症，可以通过做手术治疗。