脊椎骨有骨刺和脊椎有突出，这种情况要注意休息，根据骨刺和突出的情况采取保守或者手术治疗。

保守治疗可以在注意休息、避免不良姿势以外适当地进行补钙和锻炼。避免长期弯腰负重、蹲位工作，适当地多食用一些富含钙质的牛奶、小鱼虾，补充钙片、维生素D、多晒太阳。在不疼痛的情况下针对脊椎骨刺和突出的情况适当进行锻炼，双手上举、抬头走路、腰椎进行三点、五点支撑等。

如果骨刺和突出压迫比较严重，还可以应用药物镇痛治疗、贴膏药以及去医院进行针灸、按摩、理疗。保守治疗如果无效，骨刺和突出压迫了椎管，增生比较严重影响了工作、生活，检查清楚以后需要手术进行减压。