养胃要从饮食方面来调整，多吃易消化、温和、富含维生素和微量元素的食物。

不吃生冷、过硬、过烫、过酸、辛辣、刺激的食物。戒烟、禁酒，少喝浓茶、咖啡，调整生活饮食习惯，三餐定时、定量，不暴饮暴食。日常主食以面食为主，多喝粥、汤。牛奶是养胃的好饮品，牛奶生津、补胃、润肠。

平时可以多吃富含纤维素的蔬菜，如菠菜、卷心菜、小白菜等。多吃木瓜、苹果、荔枝等，这些水果营养丰富，富含维生素，养胃效果不错。胃不好，七分在养，良好的饮食习惯是养胃的关键。