改善胃下垂症状的方法有：

1.平时需要多注意饮食，以清淡、易消化为主。吃东西时还需要多注意不能够暴饮暴食，不能喝浓茶、咖啡，尽量不要吃辛辣、刺激性的食物。

2.平时还需要适当的进行运动，养成生活规律，保持充足的睡眠，避免情绪激动，可以增强自身的抵抗力，也可以缓解症状。

3.如果是轻度的胃下垂，可以在医生的指导下服用促进胃肠动力及补中益气的药物，进行治疗。

4.如果是中重度的胃下垂，可以进行手术治疗。