怀孕初期腰背疼痛怎么办

怀孕初期发生腰酸背痛属于正常的反应，不要过度担心。

刚怀孕的孕妇可能会由于过度紧张，导致全身肌肉紧绷，所以，经常出现腰背酸痛的症状。可以卧床休息一会，适当地缓解，每天工作时合理安排工作时间，避免压力过大，不要长时间地坐着或者卧床躺着，要适当地活动，比如饭后散步，既可以缓解肌肉紧张，还能促进胃肠道蠕动。

日常饮食上要以清淡为主，睡觉前可以洗热水澡，或者局部热敷背部，都能缓解酸痛感。睡觉的床软硬适中，可以在后背垫一个枕头，缓冲背部压力。