腰腿疼如果是受凉引起的，可以用热水泡脚或用暖水袋热敷最疼痛的部位，每次半小时不拘次数。

如果是暴力打击导致的腰腿疼，急性期可以用冰袋冷敷，每次15分钟，间隔3个小时重复操作1次，直到肿胀疼痛明显减轻为止。48小时后外贴活血化瘀膏药，有助于淤血的吸收而止痛。

类风湿性关节炎以四肢疼痛为主，急性期可以服用激素或非甾体类抗炎药，比如双氯芬酸钠。平时尽量不要接触凉水或寒凉食物，有助于缓解症状。

腰椎间盘突出导致的腰腿疼，症状轻微的可以针灸、按摩，症状严重的需要手术治疗。