当人体经常感觉到乏力，主要是因为锻炼不足、睡眠不足或食用过多碳水化合物造成。

1.锻炼不足。现在很多人因为工作以及生活压力，就会导致在很长时间内无法进行运动锻炼，而身体长期处于一种疲惫状态，自然会出现乏力等情况。

2.睡眠不足。如果人们不能保证每天有8个小时充足睡眠，起床后就会感觉到疲惫不堪或精神不振，如果是比较严重的人群，则可能导致失眠等情况。

3.食用过多碳水化合物。食物虽然可以给人体提供能量以及营养，但是摄入过多碳水化合物，则会导致血糖升高，从而出现疲倦感。