第一要做到不吃辣椒、不要抽烟、喝酒、不要吃激素类的药物，同时，要增加钙的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，多晒太阳，避免过度负重，经常活动可以对股骨头坏死起到预防的作用。尤其是不要有生活的不良习惯，比如说抽烟、喝酒，这个是一定要戒掉的。

同时，要脱离导致股骨头坏死的致病的接触环境，比如说我们的职业因素，如潜水运动员、高空飞行员和在高压工作环境中的人员应注意保护髋关节，避免过度负重，这都是预防股骨头坏死的因素。